樂活學苑第61期:現代融合風肚皮舞(週二下午1400~1600)
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課程內容
為保障學員【提早報名】之權益,自第56期(2025年1月起)
已調整【早鳥優惠】規則 ,並於第56期時已告知各班班代宣導:
★早鳥優惠:須於 開課一周前完成報名,方符合優惠資格。
(例:9月10日開課,則早鳥優惠截止日為9月3日(含)。)
請注意:僅於優惠期限內「報名+繳費」才算有效。若僅先報名但延至開課前繳費,將不適用早鳥優惠。
★原價特殊
若以原價報名,但具特殊身分並檢附證明,將依「原價特殊」計算。
提醒:「原價特殊」為獨立計算,並非依早鳥優惠金額再等比折扣。
目前課程內容為舊課綱,若收到新課綱將會重新上傳,舊課綱僅供參考
課程名稱:現代融合風肚皮舞
教師姓名:林于珊
開課程時段:週二14:00~16:00
人生總是少不了舞台,為了讓自己更充實,曲線更美妙,肚皮舞是一門感性的藝術
肚皮舞學習過程是輕鬆、愜意、美而妖繞,散發女性魅力,提升自信與氣質。
肚皮舞可以塑造完美的體態和曲線,也可以調節身體的內分泌以及促進血液循環,是全身的舞蹈,舞者波動的情緒伴隨在曼妙的音樂,達到充分的運動。
*每期學員自備服裝(肚皮舞三角巾)
*第一堂須請學員配合攜帶:有 (肚皮舞三角巾)_
課程進度表
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教學進度與內容綱要(本期為10週,僅供參考) |
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週數 |
*日期 |
*堂數 |
*教學進度與內容綱要 |
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1 |
05/19 |
2 |
相見歡、選班代、課程簡介、體驗、 |
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2 |
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2 |
基本站姿 旋律節奏+部位動作解說練習 |
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3 |
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2 |
基本姿勢 旋律節奏+腹部核心起伏解說練習 |
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4 |
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2 |
基本姿勢 Shimmy 肩/胸部及臀/胯 放鬆動作解說練習 |
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5 |
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2 |
基礎動作 臀胯旋動+臀部擺動伴隨音樂流動與波動 |
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6 |
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2 |
基礎動作 天使翅膀+蛇形手臂+轉腕強柔軟度 |
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7 |
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2 |
基礎動作 轉胸.上提胸.下放胸.左右推胸 |
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8 |
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2 |
基礎動作 臀部擺盪.上提胯.下放胯.甩胯 |
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9 |
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2 |
身體部位組合框架+配合音樂舞動 |
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10 |
07/21 |
2 |
成果驗收-分組練習錄影小品 |