樂活學苑第62期:ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧(週一晚間1910-2000)
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課程內容
為保障學員【提早報名】之權益，自第56期（2025年1月起）
已調整【早鳥優惠】規則 ，並於第56期時已告知各班班代宣導：
★早鳥優惠：須於 開課一周前完成報名，方符合優惠資格。
（例：9月10日開課，則早鳥優惠截止日為9月3日（含）。）
請注意：僅於優惠期限內「報名＋繳費」才算有效。若僅先報名但延至開課前繳費，將不適用早鳥優惠。
★原價特殊
若以原價報名，但具特殊身分並檢附證明，將依「原價特殊」計算。
提醒：「原價特殊」為獨立計算，並非依早鳥優惠金額再等比折扣。
目前課程內容為舊課綱，若收到新課綱將會重新上傳，舊課綱僅供參考
115.09.28 中秋連假 休息一週 課程順延
課程名稱：ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧
教師姓名：陳怡如
開課程時段：週一晚間19:10~20:00
課程介紹：
「Zumba」是結合了拉丁美洲及各國音樂的舞蹈有氧課程，而ZUMBA®Gold是強調不會跳舞的初學者、充滿活力的年長者，也適合一同參與，課程簡單有趣並能有效提升心肺功能。
課程進度表
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教學進度與內容綱要(本期為 11週 課程僅供參考) |
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週數 |
日期 |
堂數 |
教學進度與內容綱要 |
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相見歡。課程內容說明，Zumba的起源，基本動作介紹 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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4 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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6 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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7 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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8 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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