樂活學苑第61期:太極拳養生防身暨氣功保健導引(週五晚間1915-2115)
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課程內容
為保障學員【提早報名】之權益,自第56期(2025年1月起)
已調整【早鳥優惠】規則 ,並於第56期時已告知各班班代宣導:
★早鳥優惠:須於 開課一周前 完成報名,方符合優惠資格。
(例:9月10日開課,則早鳥優惠截止日為9月3日(含)。)
請注意:僅於優惠期限內「報名+繳費」才算有效。若僅先報名但延至開課前繳費,將不適用早鳥優惠。
★原價特殊
若以原價報名,但具特殊身分並檢附證明,將依「原價特殊」計算。
提醒:「原價特殊」為獨立計算,並非依早鳥優惠金額再等比折扣。
目前課程內容為舊課綱,若收到新課綱將會重新上傳,舊課綱僅供參考
115.06.19端午佳節 休息一週 課程順延
課程名稱:太極拳養生防身暨氣功保健導引
教師姓名:黃致運
開課程時段:週五 19:15~21:15
課程介紹:
一、不論各年齡層均可達養身保健及防身作用。
二、目的:1追求達到養生及防身作用,並2周内就能得氣感功效。2增強心臟功能、改善循環系統、擴大肺活量能力。3強健肌肉、改善骨質的理化特性、暢通經絡、有利氣血的通行。4改善神經系統的抑制。
三、方法:採循環課程進行,除實際功法操練外、並配合講義及理論,傳授楊家廣法一系武藝。
第一堂須請學員配合攜帶:請穿著舒適合適伸展的衣物及鞋子
課程進度表
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教學進度與內容綱要<本期為10週> |
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週數 |
日期 |
堂數 |
*教學進度與內容綱要 |
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1 |
02/07 |
2 |
以形、氣、意、神並練的功法 |
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2 |
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2 |
楊家基礎37式、陳氏太極拳精要22式、 |
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3 |
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2 |
氣功與人體内部的保健導引 |
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4 |
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2 |
楊家老架廣法一系108式 |
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5 |
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2 |
任脈、督脈、上下肢體導引功法 |
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6 |
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2 |
陳氏太極拳老架一、二路 |
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7 |
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2 |
無極樁行功十式功法練習 |
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8 |
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2 |
陳氏太極拳新架一、二路 |
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9 |
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2 |
六字氣訣、二十四節氣坐功卻病法 |
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10 |
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2 |
楊家太極推手運用,楊家太極散手運用,楊家太極劍運用,楊家太極刀運用 |