為保障學員【提早報名】之權益，自第56期（2025年1月起）

已調整【早鳥優惠】規則 ，並於第56期時已告知各班班代宣導：

★早鳥優惠：須於 開課一周前 完成報名，方符合優惠資格。

（例：9月10日開課，則早鳥優惠截止日為9月3日（含）。）

 請注意：僅於優惠期限內「報名＋繳費」才算有效。若僅先報名但延至開課前繳費，將不適用早鳥優惠。

★原價特殊

若以原價報名，但具特殊身分並檢附證明，將依「原價特殊」計算。

 提醒：「原價特殊」為獨立計算，並非依早鳥優惠金額再等比折扣。

目前課程內容為舊課綱，若收到新課綱將會重新上傳，舊課綱僅供參考

課程名稱：速效燃脂TABATA線條班

教師姓名：黃佳玲

開課程時段：週二晚間  2000~2100

課程介紹：

【增肌減脂健康觀念分享】

很多人想要減重 卻不知道該怎麼吃?! 怎麼運動?! 怎麼喝水?!

課程中 老師將會分享 個人減重歷程 帶著你 健康快樂的運動 維持良好的體態~

【TABATA訓練法】à它是近幾年風靡全世界的高強度運動。TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組，總時間為4分鐘，它也是一種結合有氧與肌力的全身運動，只要在短時間內發揮全身最大力量，便能達到運動一小時的效果，是相當具有吸引力的運動方式

說起彈力帶一般人還停留在「復健」的印象，但其實它的應用層面很廣，除了可以幫助增強肌肉力量，還能夠在不知不覺的狀態中，雕塑身體曲線，讓體態變得更加優美

目標課群：想要健身 瘦身 增肌 減脂

＊第一堂須請學員配合攜帶：毛巾 水壺 彈力帶_瑜珈墊請可自帶